Intervaller
MSOK-stugan1000 metare x 5 med joggvila
1000 metare x 5 med joggvila
Vi skjuter luftgevär i Gunnarsbohallen. Kortare sprint OL banor. Räcker med enklare pannlampa eller ficklampa för att läsa kartan. Samling i Gunnarsbohallen (källaren)
Hönsabacken med förlängning x 8
Välkommen på det traditionsenliga Skinkracet. Alla är välkomna att delta i kampen om julskinkan, motionär, elit, nybörjare, orienterare, löpare, skidåkare, ol-skyttar, alla medlemar.
5 minutare x 5
mer info: Klicka Här