Mullsjö SOK

Välkommen på soppa, smörgås och kaka! Gratis för alla som tränar och 30 kr för övriga.

Hemsidan xtrail.se är under uppbyggnad, strax klar med all info om loppet.

Hönsabacken, intervaller i fallande skala

3 minutare

2 minutare på 3,5:an

Poäng-ol

8,6,4,3,2,1

Soppa serveras i stugan. Gratis för medlemmar som genomfört träningspass, övriga 30kr.

För dig från 9 år och äldre.  Vi kör någon lek och sedan löpning och styrka blandat.

3x2 min på 3,5:an, backstege 90-10, avslutande 2x2 min