Mullsjö SOK

3-2-1

Välkommen på soppa, smörgås och kaka! Gratis för alla som tränar och 30 kr för övriga.

Hemsidan xtrail.se är under uppbyggnad, strax klar med all info om loppet.

Hönsabacken, intervaller i fallande skala

3 minutare

2 minutare på 3,5:an

Poäng-ol

8,6,4,3,2,1

Soppa serveras i stugan. Gratis för medlemmar som genomfört träningspass, övriga 30kr.

För dig från 9 år och äldre.  Vi kör någon lek och sedan löpning och styrka blandat.

3x2 min på 3,5:an, backstege 90-10, avslutande 2x2 min