Test

test

Skinkrace – Anmälan senast 27/11.

MSOK-stugan

OBS tiden för start är 18:15!! Välkomna till det årliga skinkracet för alla medlemmar och även avslutning för orienteringsträningen Alla medlemmar får i

Löpintervaller

MSOK-stugan

Backintervaller 3 min liabäcksleden x 6

Intervaller

MSOK-stugan

2 minutare vid sjön. Gemensam uppvärmning från stugan.

Gröt efter träningen!

MSOK bjuder sina tränande medlemmar på gröt denna tisdag. Den som inte tränat kan köpa sig en gröt för 30kr.