Intervaller
MSOK-stugan3-2-1
3-2-1
2 minutare x 10
2 min mördarbacken
Var med och spring x-trailbanan.
70-20
6-4-2
Backe hönsabacksvarvet
2 min 3,5:an två varv ett varv fram, ett tillbaka
3-2-1
5 min x 5
Samling Julared, Hagårds ladugård kl 18.00. Två olika orienteringsbanor.
2 min x 10 backen 3,5:an