Mullsjö SOK

20 x 70/20. Gemensam uppvärmning från MSOK-stugan 18:30

Vi hoppas att både skidåkare, orienterare och löpare på alla olika nivåer vill komma. Fokus är inte att pressa på högsta möjliga flås,

Mer info: Klicka här

Mer info HÄR

8-6-4-3-2-1 min

10x2min mördarbacken

Alla medlemmar som genomfört ett träningspass är välkomna till stugan för att äta soppa. från kl 19

Vi skjuter luftgevär i Gunnarsbohallen. Kortare sprint OL banor. Räcker med enklare pannlampa eller ficklampa för att läsa kartan. Samling i Gunnarsbohallen (källaren)

2 minutare på femman

1000 metare x 5 med joggvila

Vi skjuter luftgevär i Gunnarsbohallen. Kortare sprint OL banor. Räcker med enklare pannlampa eller ficklampa för att läsa kartan. Samling i Gunnarsbohallen (källaren)

Hönsabacken med förlängning x 8