Intervaller

MSOK-stugan

Trailbacke vid Ruder masten

Orienterings-träning

OK gränsen arrangerar ungdomstävling i Habo Alla är välkomna att springa (även vuxna). Anmälan via eventor senast 18/8 https://eventor.orientering.se/Events/Show/49665

Löp – intervaller

MSOK-stugan

5x1000m, samling 18:30 MSOK-stugan för gemensam uppvärmning

Torsdagsträning kl.18

MSOK-stugan

Vi hoppas att både skidåkare, orienterare och löpare på alla olika nivåer vill komma. Fokus är inte att pressa på högsta möjliga flås,

Intervaller

MSOK-stugan

90 sek - 30 vila  på elljusspåret 5 km

Torsdagsträning kl.18

MSOK-stugan

Vi hoppas att både skidåkare, orienterare och löpare på alla olika nivåer vill komma. Fokus är inte att pressa på högsta möjliga flås,

KM terräng

MSOK-stugan

Barn och ungdomar startar 18:15, vuxna 18:30. Efteråt pastaparty i stugan. Föranmäl på: Https://my.raceresult.com/309105/ Eller bara dyk upp och spring med eller utan