Intervaller

MSOK-stugan

Trailbacke vid Ruder masten

Orienterings-träning

OK gränsen arrangerar ungdomstävling i Habo Alla är välkomna att springa (även vuxna). Anmälan via eventor senast 18/8 https://eventor.orientering.se/Events/Show/49665

Löp – intervaller

MSOK-stugan

5x1000m, samling 18:30 MSOK-stugan för gemensam uppvärmning

Torsdagsträning kl.18

MSOK-stugan

Vi hoppas att både skidåkare, orienterare och löpare på alla olika nivåer vill komma. Fokus är inte att pressa på högsta möjliga flås,

Intervaller

MSOK-stugan

90 sek - 30 vila  på elljusspåret 5 km

Torsdagsträning kl.18

MSOK-stugan

Vi hoppas att både skidåkare, orienterare och löpare på alla olika nivåer vill komma. Fokus är inte att pressa på högsta möjliga flås,