Mullsjö SOK

2 minutare på 5:an

8-6-4-3-2-1 på 2:an

Backintervaller Hönasbacken 90 sek x 10

6-4-2-2-4-6 min

3 x 2min på 3,5an, backstege 90-80-70 osv -10sek, 2 x 2 min tillbaka

Mer info: Mullsjö Marknad

Mer info på facebook: facebook/msok-backyard-ultra-12-timmars