Mullsjö SOK

Välkomna kl.19. Mer info under nyheter.

För dig 9 år och äldre. Någon lek och sedan löpträning blandat med styrka

Klubbmästerskap med pastaparty Föranmäl dig på: https://my.raceresult.com/264853/registration?regname=Single%20Registration

Vi kör vid MSOK pga avverkning vid folkhögskolan

1-2-3-4-5-4-3-2-1 min, 1 min vila mellan varje.

Flera kortare banor på microsprint kartan vid Msok stugan. Obs. Pizzaträff inställd pga sjukdom. Vi kör orienteringsträning som planerat.

8-6-4-3-2-1 min

Löpning 3,5km (lugn fart) Avslutning i gymmet med styrka. Ta gärna med inomhus skor att byta till.

Finns plats för 8st kl 17.30 och 8st kl 18.30. Anmälan till Annika. Först till kvarn...

2 minutare på 3,5:an

Backintervaller löpning.  Om tid finnes avslutar vi med gymmet (tag gärna med inneskor)